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西新宿 彩旬亭

2019.11.29腰痛

腹筋運動が時代遅れって本当?

腹筋運動は時代遅れ
腹筋運動は時代遅れ

米軍、カナダ軍が


体力測定から


腹筋運動を除外した


ニュース。


ウォールストリート


ジャーナル


にも


掲載されました。



2015年のことです。

 

日本バスケットボール


協会でも


2016年から


指導者に


腹筋運動を


推奨しないよう


指導しています。



スポーツをしていた人


今している人がほぼやっていた


またはやっている腹筋運動。


そんな皆さんの腰痛は


これが原因の可能性が


大いにあります。



いぎあ☆すてーしょん総院長の松尾は

2009年に腹筋運動の必要性についての

書籍を発刊しています。

腹筋運動をすると腰痛になる

実は

皆さんが腹筋運動だと思って

している運動は

腹筋ではなく

股関節屈筋群に無理をかけたが故に

股関節を曲げる筋肉が

機能異常(ロック)を起こす

原因になっているのです。

 

それが、なかなか治らない

慢性腰痛の原因になっています。

腰痛の原因股関節屈筋群ロック

 

筋肉ロックとは


筋肉に無理な負荷がかかった時に


筋肉内のセンサーが反応して


筋肉や靭帯、関節などを守るために働く


防御システムです。


 

車のシートベルトが、急に引っ張られると


ロックして伸びなくなるのと


同じような仕組みです。


 

筋肉ロックについてさらに詳しくは


下の絵のリンクをクリックして


ご覧ください。




慢性痛の原因筋肉ロックとは?


腹筋は、上半身と下半身の力を

お互いに上手く利用出来るようにする

テコの支点のようなものです。

腹直筋と内腹斜筋

運動をしていれば

自然に鍛えられる筋肉です。

ことさら、腹筋を鍛える必要も

さほどない上に

 

従来の腹筋運動は


腹筋を鍛えているつもりで


大腰筋や大腿直筋などの


股関節屈筋群を鍛えているので


それらの筋肉を太く強く硬く


してしまいます。


そしてそのことが


腰痛の原因になるのです。


膝を立てた腹筋運動

この場合の腰痛の出方は

立っている時

ドライバーに多い腰痛

椅子から立ち上がる時

腰を曲げると痛い原因

仰向けで寝る時や寝返りを打つとき

寝返りで腰痛

などに痛む

という症状で現れます。

 

硬くなった股関節屈筋群が

上にあげた動作や姿勢の時に

腰椎に負荷を掛けることで

腰椎を包んでいる関節包が

痛みを出します。

腰椎の関節包

 

これらの腰痛を根本的に改善するには

ロックして硬くなった股関節屈筋群の

筋肉ロックを解放して

元の柔軟な筋肉に戻してあげる

ということが第一優先になります。

 

そして、その股関節屈筋群の

筋肉ロックを解放できるのが

いぎあ☆すてーしょんの最新の手技療法

ミオンパシーなのです。

 

腹筋運動のし過ぎで腰痛になった皆さんへ

腰痛の原因の筋肉ロックを外し

慢性の腰痛を改善するミオンパシー

を、是非一度受けてみてください。

 

でも、ボキボキしたり


グリグリするんじゃ?


痛いのは嫌なんだけど・・・


 


ご安心ください。


ミオンパシーの施術は


とてもソフトで安全です。


 

ミオンパシーの施術の方法


ロックしている筋肉の場所=ロックポイント


を、見つけて


「硬い・痛い」というロックポイントが


緩む姿勢を取ります。


 


施術を受ける方が、その姿勢によって


どこかに痛みが出ないか確かめつつ


腕や脚などを持ち上げたりしながら


ロックポイントが緩み


硬さや痛みが消える姿勢を探し


痛みがどこにも出ないようなら


その姿勢を約90秒保ちます。


 


90秒経ったら


ゆっくり元の姿勢に戻します。


 


たったこれだけです。


こういう施術を


皆さんの慢性の痛みやコリの原因


になっている筋肉の


ロックポイントごとに行います。


 


ロックポイント1箇所につき


見つけて緩む姿勢をとって戻すのに


最短で120秒ほどかかります。


 


60分の施術で


最大30箇所緩められる計算になります。


実際には、お話しながら


症状についてお聞きしながら


ですので


そこまでの場所は緩められませんが


なるべくたくさんの筋肉ロックを外して


痛みが初回から軽減するように努めています。


 


こういうような


体にまったく負担をかけない


ソフトで安全な技術です。


 


 

ミオンパシーは


日本で最初に


「筋筋膜性疼痛症候群」を提唱された


整形外科医の先生にも


その理論と技術を認めていただいた


科学的根拠に基づく


痛みなく安心安全な最新の手技療法です。


 

はじめての方でも安心してお受けいただけます。


ご予約は下記リンクからお取りいただけます。


 

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