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西新宿 彩旬亭

2019.06.06不眠症の改善

筋肉がリラックスすると良く眠れる?

筋肉が柔らかいと熟睡できる
筋肉が柔らかいと熟睡できる

 

〜不眠症の改善〜


筋肉を和らげると


よく眠れます


 

子供の頃、また若い頃は

なぜあんなによく眠れたのでしょう?

それは、体が柔らかかったから…

かもしれません😊

子供の頃熟睡できた訳

年齢を重ねても


体が柔らかい方が


よく眠れます。


正確に言うと


筋肉が柔らかいと


よく眠れます。


 

人と比べて柔らかい必要はありません。

その人本来の柔らかさであることが大切で

体(筋肉)が柔らかいとよく寝られるんです。

 

筋肉は交感神経と密接に

つながっています。 

ストレスなどによって

交感神経が興奮しがちな人は

筋肉が硬くなりやすいのです。

自律神経のバランス

交感神経は、活動期に働く自律神経なので

眠りたい時にも、脳や体が興奮状態になり

眠りが浅い・寝つきが悪い

ということになってしまうのです。

 

また、日常生活での運動不足や

体によくない偏った姿勢なども

筋肉が硬くなる要因です。

不眠の原因良くない姿勢

そして、もともとは

交感神経の働き過ぎや

運動不足・よくない姿勢で

硬くなった筋肉が

交感神経を刺激し

ますます筋肉が硬くなりやすい

という悪循環に陥ってしまいます。

筋肉が硬くなり交感神経が働いて不眠という悪循環

筋肉が硬いことで

寝る姿勢が限られたりするのも

不眠の原因になります。

子供の時にはどんな姿勢でも眠れましたよね?

それは体が柔らかかったからです。

 

ですから

寝る前に軽くストレッチしたり


ヨガのポーズをしたりすると


寝つきもよく


眠りも深くなりやすいですし


マッサージなどを受けていると


眠たくなることが多いのも


リラックスできることで


副交換神経が働き出すからです。


不眠に有効な寝る前のヨガ


ただ

ストレッチやマッサージの効果は

長持ちしません。

なので、毎日寝る前にすることが

必要になります。

 

もし、皆さんが「毎日は面倒だな〜」と

思われるのなら

いぎあ☆すてーしょんの新手技療法

ミオンパシーを受けてみてください。

 

ミオンパシーは

慢性的な筋肉の強張り(筋肉ロック)を

外すことが出来ますので

筋肉が本来の柔らかさを保つ

期間が長くなります。

 

筋肉ロックとは


車のシートベルトと似た仕組みで


体を保護するシステムです。


筋肉に無理な負荷が掛かった時に


筋肉自身や関節を守るために


車のシートベルトがロックする時のように


キュッと硬く縮みます。


この状態が慢性化したものを


ミオンパシーでは筋肉ロック


と、呼んでいます。




詳しくは下のバナーをクリックしてください。

慢性痛の原因筋肉ロックとは?


 

一度緩んでしまうと

相当硬くなってしまっている人でも数日。

まあまあ硬い人なら数週間から数ヶ月。

それほど硬くない人なら

数年にわたって柔らかい状態を保てます。

 

毎日快眠!毎晩熟睡♪ 毎朝スッキリ!


を求めるなら


いぎあ☆すてーしょんの


ミオンパシーをぜひ!


ほとんどの方が、施術を受けた夜


「よく眠れました。翌朝の目覚めもすっきり」


と、おっしゃいます。



ミオンパシーの施術の方法


ロックしている筋肉の場所=ロックポイント


を、見つけて


「硬い・痛い」というロックポイントが


緩む姿勢を取ります。


 


施術を受ける方が、その姿勢によって


どこかに痛みが出ないか確かめつつ


腕や脚などを持ち上げたりしながら


ロックポイントが緩み


硬さや痛みが消える姿勢を探し


痛みがどこにも出ないようなら


その姿勢を約90秒保ちます。


 


90秒経ったら


ゆっくり元の姿勢に戻します。


 


たったこれだけです。


こういう施術を


皆さんの慢性の痛みやコリの


原因になっている筋肉の


ロックポイントごとに行います。


 


ロックポイント1箇所につき


見つけて緩む姿勢をとって戻すのに


最短で120秒ほどかかります。


 


60分の施術で


最大30箇所緩められる計算になります。


実際には、お話しながら


症状についてお聞きしながら


ですので


そこまでの場所は緩められませんが


なるべくたくさんの筋肉ロックを外して


痛みが初回から軽減するように努めています。


 


こういうような


体にまったく負担をかけない


ソフトで安全な技術です。


 


ミオンパシーは

施術中に寝てしまう人もおられるほど

ソフトで体に優しい手技療法です。

 

筋肉ロックを外せる

「新手技療法ミオンパシー」は

アメリカでは20年以上前に提唱された

筋筋膜性疼痛症候群を

日本で初めて提唱された

整形外科医の先生にも認めていただいている


科学的根拠に基づいた


痛みなく安心安全な最新の手技療法です。


はじめての方でも安心してお受けいただけます。


ご予約は下記リンクからお取りいただけます。


 

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