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西新宿 彩旬亭

2018.12.02スネの痛み

なぜ、すねが痛いの? 原因と改善方法は?

すねが痛い



すねが痛い


 

スネが痛い


 

という方がおられます。

歩いたりするときにすねが痛い


正座すると痛い


階段の上り下りなどですねが痛い


など

スネの痛み

すねは別名弁慶の泣き所

などと言われますが

下腿の骨

脛骨が筋肉に覆われていないために

ぶつけると

骨と、ぶつかった物体に

皮膚や筋膜が、直接挟まれるので

猛烈に痛いのです。

 

それはさておき

スネの痛みはほとんど


前脛骨筋の痛みです。



前脛骨筋

正座のときにすねが痛い原因は

硬くなった筋肉が

引き伸ばされる痛みです。

また

階段の上り下りや

歩行時など

前脛骨筋に力が入るときの

すねの痛みもあります。

どちらも筋肉ロックが原因です。

 

筋肉ロックについて詳しくは


下の絵のリンクをクリックして


ご覧ください。




慢性痛の原因筋肉ロックとは?


 

では、前脛骨筋を緩めればいいのか

というわけにもいきません。

なぜなら

前脛骨筋がロックする原因も無くさないと

根本的な解決にならないからです。

 

スネの痛みの直接の原因である


前脛骨筋がロックする原因は


ふくらはぎの筋肉が硬くなることです。


ふくらはぎの筋肉が硬くなると


つま先を持ち上げるのに


余分な力が必要になります。


そのことで


前脛骨筋が疲れてロックしだします。


 

ですが

ふくらはぎの筋肉が硬くなるのにも

理由があります。

それは、股関節の伸展制限です。

伸展制限とは

脚を後ろに蹴り出す動作が

しにくいことです。

 

臀筋やハムストリングといった

股関節を伸展させる筋肉が

上手く働かないと

ふくらはぎの筋肉を

必要以上に使ってしまい

やがてふくらはぎの筋肉がロックして

伸び縮みしにくくなり

スネの筋肉である前脛骨筋がロックする

ということになります。

 

で、股関節の伸展制限の原因が

股関節屈筋群のロックです。

股関節を前に曲げる

大腰筋や大腿直筋など7種類の筋肉が

硬くなることで

股関節の伸展制限が起こります。

股関節屈筋群


股関節の屈筋群は

日本人がもともと

硬くなりやすい筋肉です。


白人・黒人系の人たちに比べて

もともと日本人の体型は

骨盤の前弯が少なく

歩くときなどに

臀筋やハムストリングを上手く使えず

大腿直筋と、ふくらはぎの筋肉を使って

歩く傾向があります。

日本人やアジア系の民族とそれ以外の外国人の体型の違い

マラソンが早い

エチオピアやケニアの人たちを見ると

ふくらはぎが非常に細いですよね。

あれは人種的な違いなのです。

アフリカのマラソン選手の脚

こういった人種による

体型の違いはどうしようもありません。

しかし、歩き方などを意識することで

ある程度、カバーすることはできます。

 

そのために

まずは、股関節屈筋群のロックを

外しましょう。


それから、ふくらはぎの筋肉

最後に前脛骨筋を緩めます。

すると、スネの痛みは消えますし

対処療法的な方法に比べて

圧倒的に効果が長持ちします。

 

ミオンパシーの施術の方法


スネの痛みの原因になっている


ロックしている筋肉の場所=ロックポイント


を、見つけて


「硬い・痛い」というロックポイントが


緩む姿勢を取ります。


 


施術を受ける方が、その姿勢によって


どこかに痛みが出ないか確かめつつ


脚などを持ち上げたりしながら


ロックポイントが緩み


硬さや痛みが消える姿勢を探し


痛みがどこにも出ないようなら


その姿勢を約90秒保ちます。


 


90秒経ったら


ゆっくり元の姿勢に戻します。


 


たったこれだけです。


こういう施術を


皆さんの慢性のスネの痛みの


原因になっている筋肉の


ロックポイントごとに行います。


 


ロックポイント1箇所につき


見つけて緩む姿勢をとって戻すのに


最短で120秒ほどかかります。


 


60分の施術で


最大30箇所緩められる計算になります。


実際には、お話しながら


症状についてお聞きしながら


ですので


そこまでの場所は緩められませんが


なるべくたくさんの筋肉ロックを外して


痛みが初回から軽減するように努めています。


 


こういうような


体にまったく負担をかけない


ソフトで安全な技術です。


 

スネの痛みにお困りのみなさん

一度、いぎあ☆すてーしょんの

新筋肉療法ミオンパシーをお試しください。

きっとご満足いただけると思います。

 

ミオンパシーは


整形外科医の先生にも認めていただいている


科学的根拠に基づいた


痛みなく安心安全な最新の手技療法です。


はじめての方でも安心してお受けいただけます。


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